Steady - Breathing Meditation

ボックス呼吸などの呼吸法や、睡眠に役立つ人気の4-7-8呼吸パターンを通じて、ストレスや不安と戦うのに役立つ呼吸法。パニック発作に役立ちます。

タイマーとオーディオキューが、息を吸ったり吐いたりするときの呼吸のリズムを導き、未来を吸い込み、過去を吐き出します。

プラナヤマ（「プラナ」-生命力、「ヤマ」-調節）は、呼吸の意識的な調節と意識です。つまり、体にエネルギーを与え、リラックスさせる生命力です。私たちの呼吸が私たちの生理機能に影響を与える可能性があるのは当然のことです。オランダのエクストリームアスリートであるヴィムホフは、呼吸法のおかげで氷点下の気温に耐える能力で知られています。

極端なアスリートを目指していない場合でも、免疫システムの強化（心拍数の変動、別名、HRVを測定することで確認できます）、ストレスへの対処能力の向上など、呼吸法の多くの利点を享受できます。 ＆不安、喘息の抑制など。実際、短時間の呼吸法ですぐにリラックス感が得られます。

深呼吸は役に立ちません。助けになるのはリズムです。深呼吸をしているときにリズムを取りましょう。

アプリの機能

-4つのデフォルトプログラム：ボックス呼吸、トライアングル呼吸、リラックス呼吸、ウジャイプラナヤマ

-独自の呼吸パターン/テクニックをカスタマイズする（上級ユーザー向け）

-バックグラウンドミュージックを選択します（瞑想に雰囲気を加えます）

-振動の合図（目を閉じて呼吸できるようにするため）

-男性と女性のオーディオキューから選択します

-毎日最大3つのリマインダー（忙しいかもしれません）

-洞察に満ちた統計

-毎月の目標を設定する

-呼吸しながらバッジを集める

-データをCSVとしてエクスポート

このアプリは、Breethe、Prana Breath、Breathwrkでうまく機能します。